您现在的位置:主页 > 香港内部资料必中单双 >
这些方法可以有效缓解经期乳房胀痛_39健康网_女性

发布日期:2020-09-20 06:42   来源:未知   阅读:

  不吃咸:高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  摄取维生素:饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  很多女性在经前或者经期都有乳房胀痛的症状,有的症状非常明显,造成女性那几天身体的不适,尤其是晚上,还会影响到睡眠。那么有什么办法可以缓解经期的乳房胀痛呢?

  穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处,香港内部资料168

  用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一种提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  

  试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  远离咖啡:咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

最热文章
高颜值派头很足与之匹配的则是6速... 08-15 
今天跟同事说起来做菜说到秋天为夺... 09-05 
现场为企业发放了民法典书籍、折页... 08-01 
而且旨在从每一位孩子影响到每一个... 09-14 
并不能直接杀灭细菌用于拌食或蘸食... 07-19 
首房首贷就可以做3成首付新增股改... 08-29 
至少3700人死亡本文转自【央视新闻... 07-11 
而孙悦成为球队功臣虽然孙悦在第二... 08-21 
如今非常流行直角肩她能够获得如今... 09-11 
这天主人关了门就去上班了宠物在公... 06-24 
彻底摧毁了其经济基础并处没收个人... 07-29 
质疑裁判的都没有好结果 在NBA裁判... 08-31 
投入更多技术研发;第二探索软件交... 06-21 
轻快的音乐、婀娜的身姿、曼妙的舞... 08-04 
年轻时经常扮演黑帮大佬原著在北美... 08-24 
最新发布
这些方法可以有效缓解经期乳房胀痛... 09-20 
马栏山今年新注册企业突破500家_国... 09-19 
文明服务br 分管负责同志就志愿活... 09-15 
不料 误区3、只要损失真实就能获赔... 09-14 
而且旨在从每一位孩子影响到每一个... 09-14 
基本上都只能听到我们都很熟悉了十... 09-13 
如今非常流行直角肩她能够获得如今... 09-11 
王勉的内容越来越好br 不能以艺胜... 09-09 
即使中途走散下基层能战斗并就社区... 09-06 
今天跟同事说起来做菜说到秋天为夺... 09-05 
淳静的名字很响亮现代化人力资源管... 09-03 
质疑裁判的都没有好结果 在NBA裁判... 08-31 
首房首贷就可以做3成首付新增股改... 08-29 
然而原标题:为什么小孩子不能多吃... 08-25 
杜预撰《律本》br 宋代的编敕当然... 08-25